Pratique a higiene emocional e tenha qualidade de vida

Você tem cuidado do seu emocional? É importante prestar atenção em si mesmo e aprender como você lida com as feridas emocionais mais comuns. Por exemplo: quando algo acontece que te chateia, em que situações você se recupera rapidamente e em quais você demora mais para recuperar o ânimo?

Use esse conhecimento para ajudar a entender como os primeiros socorros emocionais podem funcionar melhor para você em diferentes situações — é como identificar, no armário de remédios, qual medicamento é o mais indicado para a sua dor.

Crie o hábito de anotar regularmente a sua própria saúde psicológica, especialmente após uma situação estressante, difícil e emocionalmente dolorosa. A prática da higiene emocional leva algum tempo e esforço, mas aumenta muito a qualidade de vida.