Com escolhas corretas é possível vencer a dor

Um dos pontos fundamentais que aprendemos na vida é que com as escolhas corretas é possível vencer a dor. Talvez, por não compreendermos as crises, as dores, nós temos a tendência a termos certas atitudes e reações erradas. E a primeira coisa que o ser humano faz é encolher, paralisar, não sair do lugar. Quando o problema vem ele fica paralisado diante do mesmo.

Talvez você tenha vivido a perda de um ente querido, marido, pai, mãe, de um filho, eu não sei qual a sua dor. Talvez você tenha ficado paralisado em um divórcio e não consegue sair da depressão, mas eu quero te lembrar que Deus tem mais para você. O tempo de Deus na sua vida está chegando. Essa dor vai passar, Deus pode e quer te curar. Confie em Deus e espere Ele agir, abra seu coração para o novo de Deus.

Por isso, eu te desafio a pensar o que em sua vida precisa de um fim, o que precisa acabar para que o novo possa acontecer. Se você passou por alguma perda, escolha prosseguir. Agindo assim, as pessoas não vão olhar para você como um coitadinho, mas vão te admirar, porque irão ver em você uma pessoa que enfrentou a dor, passou pela aflição, pela provação e mesmo assim não desistiu, não abandonou a sua fé, não parou de crer e de acreditar que o melhor de Deus ainda está por vir. Veja dessa forma: a crise vem para te fortalecer, te treinar, te fazer superar e não para te matar, te destruir ou paralisar.

Você sabia que ao abrir o seu coração para Deus, tudo muda e isso já é uma escolha? Então, que Deus te ajude a ver, que Ele tire as vendas dos seus olhos e te permita enxergar além da dor, da perda. Essa dor não é a sua vida, ela está fazendo parte da sua, mas ela tem um objetivo para estar aí e ela tem um tempo para acabar, para que você possa continuar a sua história.

Não viva como os filhos de Israel que não conseguiram sair do deserto. A Bíblia diz que eles foram prostrados no deserto porque eles não conseguiram lidar com o fim do Egito. Eles tinham saudades da cebola, saudades das coisas que eram escravidão e por causa disso, eles não estavam livres para entrar na terra prometida.

Mas eu declaro sobre a sua vida, que o Senhor está colocando um ponto final, fechando as situações inacabadas, porque Deus quer te levar a viver o tempo de novos avanços.

Aprenda a usar os curativos emocionais

Por meio dos 7 passos ditados por Winch é possível lidar sozinho com algumas das adversidades emocionais mais comuns, como: culpa, rejeição, fracasso, perda, pensamentos obsessivos, baixa autoestima e solidão.

  • Preste atenção à dor emocional: A evolução de uma dor alerta que algo está errado e que é preciso enfrentá-la. Se a rejeição, fracasso ou mau humor não está ficando melhor, isso significa que a ferida psicológica é mais séria e você precisa tratá-la. Por exemplo, a solidão pode ser devastadoramente prejudicial para a sua saúde física e psicológica, por isso, quando se sentir socialmente ou emocionalmente isolado, é necessário tomar medidas quanto a isso.
  • Mude sua reação instintiva quando você falha: O fracasso pode muitas vezes levá-lo a se concentrar no que você não pode fazer, em vez de se concentrar no que você pode. Não caia na espiral negativo de focar no erro. Aprender a ignorar o pós-fracasso. Por exemplo, pense em preparação e planejamento, e como você pode melhorar a cada um deles. Este tipo de exercício reduzirá sentimentos de desamparo e melhorar suas chances de sucesso no futuro.
  • Monitore e proteja sua autoestima: Quando você sentir vontade de se colocar para baixo, tenha um momento para ser compassivo consigo mesmo. A autoestima é como um sistema imunológico emocional que te isola da dor emocional e reforça a sua capacidade de resistência emocional.
  • Pratique a autocompaixão: Quando você está se sentindo crítico de si mesmo, imagine o que você diria a um amigo querido se ele estivesse passando por aquela situação. Mude a sua mente com pensamentos positivos, impedindo que os pensamentos negativos assumam o controle.
  • Encontre o sentido da perda: A perda é uma parte da vida, mas pode deixar cicatrizes e nos impedir de avançar se as feridas emocionais não forem tratadas. Pense em como você pode ganhar ou ajudar os outros a ganhar um novo apreço pela vida, ou imaginar as mudanças que você pode fazer que irá ajudá-lo a viver uma vida mais alinhada com seus valores e propósito.
  • Cuidado com a culpa excessiva: A culpa pode ser útil. Em pequenas doses, ele alerta para tomar medidas para consertar um problema em seu relacionamento com outra pessoa. Mas a culpa excessiva é tóxica, na medida em que desperdiça as suas energias emocionais e intelectuais, o distrai de outras tarefas, e o impede de aproveitar a vida. Uma das melhores maneiras de resolver persistente culpa é oferecer um pedido de desculpas eficaz.
  • Identifique os tratamentos mais eficazes para feridas emocionais: Preste atenção a si mesmo e aprenda como você lida com as feridas emocionais mais comuns. Quando recupera rapidamente e em quais você demora mais para recuperar o ânimo? Use esse conhecimento para ajudar a entender como os primeiros socorros emocionais podem funcionar melhor para você em diferentes situações – é como identificar, no armário de remédios, qual medicamento é o mais indicado para a sua dor. Crie o hábito de anotar regularmente a sua própria saúde psicológica, especialmente após uma situação estressante, difícil e emocionalmente dolorosa. A prática da higiene emocional leva algum tempo e esforço, mas aumenta a qualidade de vida.