Deveríamos ser alfabetizados emocionalmente já na escola

Semana passada mostrei uma lista que reúne algumas características de alguém com alta inteligência emocional. Se você não identificou nenhuma delas em sua vida, não fique triste, pois todos esses atributos podem ser adquiridos ou aprendidos, mesmo que na fase adulta.

Goleman acredita que deveríamos ser alfabetizados emocionalmente já na escola, assim seríamos pessoas melhores e também seríamos poupados de dissabores. Ele aponta os seguintes benefícios percebidos em crianças cujas escolas adotaram projetos de alfabetização emocional:

Autoconsciência emocional

  • Melhora no reconhecimento e designação das próprias emoções;
  • Maior capacidade de entender as causas dos sentimentos;
  • Diferenciar sentimentos e atos.

Controle de emoções

  • Melhor tolerância à frustração e controle da raiva;
  • Menos ofensas verbais, brigas e perturbação na sala de aula;
  • Maior capacidade de expressar adequadamente a raiva, sem brigar;
  • Menos suspensões e expulsões;
  • Menos comportamento agressivo ou autodestrutivo;
  • Mais sentimentos positivos sobre si mesmo, a escola e a família;
  • Melhor no lidar com a tensão;
  • Menos solidão e ansiedade social.

Canalizar produtivamente as emoções

  • Melhor comunicabilidade;
  • Maior capacidade de se concentrar na tarefa imediata e prestar atenção;
  • Menor impulsividade, mais autocontrole;
  • Melhores notas nas provas.

Empatia: Ler emoções

  • Maior capacidade de adotar a perspectiva do outro;
  • Melhor empatia e sensibilidade em relação aos sentimentos dos outros;
  • Melhor no ouvir os outros.

Lidar com relacionamentos

  • Maior capacidade de analisar e compreender relacionamentos;
  • Melhor na solução de conflitos e negociação de desacordos;
  • Melhor na solução de problemas em relacionamentos;
  • Mais assertivo e hábil no comunicar-se;
  • Mais benquisto; amistoso e envolvido com os colegas;
  • Mais procurado pelos colegas;
  • Mais preocupado e atencioso;
  • Mais “pró-social” e harmonioso em grupos;
  • Maior partilhamento, cooperação e prestatividade;
  • Mais democrático no lidar com os outros;

 

Conheça os 10 sinais de inteligência emocional alta

O modo como interagimos com nossas emoções e as regulamos tem repercussões em quase todos os aspectos de nossa vida e ela corre muito mais suavemente, se você tiver boa inteligência emocional.

Sinais de inteligência emocional alta:

  1. Gosta de conhecer novas pessoas: Alta empatia é sintonizada com as necessidades e os sentimentos dos outros. É sensível a essas necessidades.
  2. Conhece suas forças e suas fraquezas: Sabe quem ele é, e é honesto com isso.
  3. Sabe prestar atenção: Tem a capacidade de suportar distrações e se concentrar na tarefa a ser feita.
  4. Reconhece de onde vem cada emoção: Entende o que está sentindo, bem como o efeito dessa emoção sobre ela.
  5. Tem identidade moral: Preocupa-se com a ética e com a moral.
  6. Percebe e ajuda os outros: Não tem foco apenas em si.
  7. Não se prostra diante da crise: Depois de cair se levanta rapidamente.
  8. É automotivado: É uma pessoa atuante e motivada. Tem foco e aplica sua energia para perseguir seus objetivos.
  9. Sabe dizer não: É capaz de se disciplinar e evitar hábitos insalubres.
  10. Tem senso de competência: Sente-se capaz de enfrentar os desafios da vida.