Por que poucos alcançam seus sonhos, concretizam seus planos?

Todos nós queremos o melhor para as nossas vidas. Então, por que poucos alcançam seus sonhos, concretizam seus planos? Por que temos tantas pessoas insatisfeitas, infelizes dentro das igrejas? Por que, de todos aqueles que se propõem a realizar algo em sua vida, somente alguns realizam? A resposta para essas questões é a mesma: as escolhas erradas que fazemos no decorrer da vida. O livre-arbítrio, depois da própria existência, é o maior presente que Deus nos deu. Ele pode definir nosso destino.

Um mal que assola o nosso século chama-se estresse. Estresse é um termo usado para se referir à tensão extrema dos sistemas do nosso corpo, como resultado da incapacidade de reagir adequadamente às pressões externas; é uma tensão física e psicológica fora do habitual que provoca um estado de ansiedade no organismo.

Como vivemos em um mundo acelerado, cheio de emoções e circunstâncias estressantes, precisamos aprender a controlar a maneira como o estresse nos afeta. Quando rompemos o ciclo dos pensamentos nocivos, tóxicos, podemos romper o hábito de absorver o estresse. Por isso, fazer a escolha de confrontar as amarguras acumuladas, a ira, o ódio, a culpa reprimida ou qualquer tipo de pensamento e sentimento tóxico, vai prevenir que o estresse permaneça arraigado em nossos sistemas.

Aprenda a usar os curativos emocionais

Por meio dos 7 passos ditados por Winch é possível lidar sozinho com algumas das adversidades emocionais mais comuns, como: culpa, rejeição, fracasso, perda, pensamentos obsessivos, baixa autoestima e solidão.

  • Preste atenção à dor emocional: A evolução de uma dor alerta que algo está errado e que é preciso enfrentá-la. Se a rejeição, fracasso ou mau humor não está ficando melhor, isso significa que a ferida psicológica é mais séria e você precisa tratá-la. Por exemplo, a solidão pode ser devastadoramente prejudicial para a sua saúde física e psicológica, por isso, quando se sentir socialmente ou emocionalmente isolado, é necessário tomar medidas quanto a isso.
  • Mude sua reação instintiva quando você falha: O fracasso pode muitas vezes levá-lo a se concentrar no que você não pode fazer, em vez de se concentrar no que você pode. Não caia na espiral negativo de focar no erro. Aprender a ignorar o pós-fracasso. Por exemplo, pense em preparação e planejamento, e como você pode melhorar a cada um deles. Este tipo de exercício reduzirá sentimentos de desamparo e melhorar suas chances de sucesso no futuro.
  • Monitore e proteja sua autoestima: Quando você sentir vontade de se colocar para baixo, tenha um momento para ser compassivo consigo mesmo. A autoestima é como um sistema imunológico emocional que te isola da dor emocional e reforça a sua capacidade de resistência emocional.
  • Pratique a autocompaixão: Quando você está se sentindo crítico de si mesmo, imagine o que você diria a um amigo querido se ele estivesse passando por aquela situação. Mude a sua mente com pensamentos positivos, impedindo que os pensamentos negativos assumam o controle.
  • Encontre o sentido da perda: A perda é uma parte da vida, mas pode deixar cicatrizes e nos impedir de avançar se as feridas emocionais não forem tratadas. Pense em como você pode ganhar ou ajudar os outros a ganhar um novo apreço pela vida, ou imaginar as mudanças que você pode fazer que irá ajudá-lo a viver uma vida mais alinhada com seus valores e propósito.
  • Cuidado com a culpa excessiva: A culpa pode ser útil. Em pequenas doses, ele alerta para tomar medidas para consertar um problema em seu relacionamento com outra pessoa. Mas a culpa excessiva é tóxica, na medida em que desperdiça as suas energias emocionais e intelectuais, o distrai de outras tarefas, e o impede de aproveitar a vida. Uma das melhores maneiras de resolver persistente culpa é oferecer um pedido de desculpas eficaz.
  • Identifique os tratamentos mais eficazes para feridas emocionais: Preste atenção a si mesmo e aprenda como você lida com as feridas emocionais mais comuns. Quando recupera rapidamente e em quais você demora mais para recuperar o ânimo? Use esse conhecimento para ajudar a entender como os primeiros socorros emocionais podem funcionar melhor para você em diferentes situações – é como identificar, no armário de remédios, qual medicamento é o mais indicado para a sua dor. Crie o hábito de anotar regularmente a sua própria saúde psicológica, especialmente após uma situação estressante, difícil e emocionalmente dolorosa. A prática da higiene emocional leva algum tempo e esforço, mas aumenta a qualidade de vida.